天一转冷，不少腿疼的老人便带上了护膝，既能避免受凉，还能保护关节预防意外受伤。可专家表示，护膝不能随便带，如不能掌握科学的使用方法，护膝反而会伤膝。

北京望京医院骨关节一科主任张洪美建议，在外出、行走时佩戴，其他时间则应摘掉。这是因为，一方面，中老年人肌肉本就开始萎缩，长期佩戴护膝，肌肉过于依赖护膝的力量，得不到锻炼，关节无法去适应外界环境，久之会像温室的花朵，越来越衰弱、越来越没劲。另一方面，患有骨关节炎的患者长期佩戴护膝，反而不利于膝关节周围的血液循环，影响关节活动。

一些人在运动时，也常戴着运动护膝，怕膝关节受伤。其实，膝关节没有受过伤的人不需要佩戴护膝。张洪美说，在腿部受伤后可佩戴以减少损伤，身体状态好的情况下最好不戴，否则会使膝盖产生依赖，影响人体感觉功能。长时间戴护膝，在做一些常规运动动作时反而更容易受伤。但在参加轮滑等高强度的运动或专业性比赛时，最好佩戴护膝以避免受伤。在选购护膝时，应以材质轻薄、舒适及透气性好为标准。

——刘文慧摘自《中国老年报》（2019年01月03日  04版）