小满时节到夏天，小麦颗粒渐饱满。

腰酸背痛别大意，坐骨神经要防范。

坐骨神经分两种，根性干性最常见。

根性坐骨神经痛，腰椎间盘常凸显。

疼痛常自腰一侧，臀部大腿 窝连。

小腿外侧受辐射，痛如烧灼刀割般。

咳嗽用力痛加重，夜间疼痛难入眠。

干性坐骨神经痛，病起外伤与受寒。

疼痛臀部向股后，小腿外侧与足边。

压痛点在臀点下，脊椎侧弯神经干。

体检坐骨神经系，腰髂臀腓有痛点。

植物神经有障碍，脚趾向上背曲难。

治疗坐骨神经痛，方法对症是关键。

急性腰椎盘突出，休息两周先稳定。

疼痛可用口服药，异丁苯乙萘普生。

扑热息痛可待因，肌肉痉挛用安定。

泼尼松龙硬脊膜，肌肉注射缓疼痛。

反复发病可手术，严重用地塞米松。

配合针灸和理疗，骨盆牵引要适中。

急性期用超短波，紫外照射也管用。

中医治疗要分型，散寒除湿通痹风。

细辛牛膝制川乌，桂枝甘草与川芎。

苍术防己制草乌，水煎蠲痹可镇痛。

舒筋活络行血气，独活灵仙鸡血藤。

杜仲牛膝千年健，木瓜红花与地龙。

每日一剂两次服，风寒湿气祛除清。

饮食保健很重要，少量饮酒可祛风。

维生素和纤维素，平时饮食多补充。

奶类豆类与蔬菜，谷类果核与籽种。

补充钙质和营养，提高免疫减发病。

预防坐骨神经痛，劳逸结合常活动。

坐卧站立做体操，提高腰腿之动能。

睡觉要睡硬板床，腰部患肢护轻松。

内衣汗湿及时换，防潮防凉防受风。

疼痛期间少弯腰，宁推毋拉背受重。

每日睡前可热敷，自我护理减病痛。

坐骨神经无痛苦，健康幸福享人生。

——选自中国社会科学出版社

责任编辑 “乡村”