阿尔茨海默病的早期症状：
1、记忆力逐渐减退。近记忆力下降是阿尔茨海默病患者早期最常见、最突出的症状。记不起不久前发生的事情，记不清自己刚讲过的话或别人刚告诉的某件事，即便经人提醒也回忆不起来。
2、处理熟悉的事情出现困难。原来会做的事情不会做了，突然忘记为什么要做手头正在做的事情，难以胜任日常家务。
3、语言表达出现困难。忘记简单的词语，说的话或写的句子让人无法理解，说话经常重复。
4、对时间、地点及人物感到混淆。不知是什么季节，不知上下午、白天黑夜，不知所在的地方是何处，不记得常见人的姓名。
5、判断力日渐减退。对事物的判断力下降，别人说什么就是什么，无法正确处理人际关系、合理安排日常生活。
6、抽象思维障碍。分不清钱多少，忘记数字代表什么含义。计算能力出现问题，买东西不会算钱。
7、不能把东西放在适合的位置。如洗衣机是洗衣服的，患者却将熨斗放进洗衣机里。
8、情绪表现不稳。患者常常表现为喜怒无常，时而淡漠，时而兴奋。
9、性格和行为转变。如以前脾气温和、为人宽厚，现在变得脾气暴躁、心胸狭小。
10、缺乏主动性。对周围的事情不感兴趣，缺乏热情，终日消磨时间，对以前的爱好也没有兴趣。
上述早期症状可能不会同时出现。如果有类似的症状发生，应立即到专科医院进行相关的测试和神经系统检查，以利于早期诊断，尽早采取干预措施
下面介绍几种预防阿尔茨海默病的方法供大家选择。
1、勤用脑。让自己的大脑动起来，主动做一些计算，经常下棋、看书、写文章、做一些益智类游戏等。活跃的脑部活动会让脑神经处于工作的状态，使脑储备能力增强。
2、健康饮食。大脑神经细胞的活动需要足够的蛋白质、热能、维生素、微量元素等。在膳食平衡的基础上，食物品种宜多样化。要节制饮食，不可过饱，戒烟限酒。
3、情绪乐观。调整心态，以开朗的心情生活。适当地打扮自己，改善生活环境，保持乐观情绪。
4、融入社会。老年人应走出家门，积极参加各种形式的社会活动、朋友聚会，多与家人、朋友交流，以解除心中的孤独感。
5、适当运动。老年人可以选择适合自己的运动方式，打太极、散步、慢跑等。深呼吸可让脑部充分吸氧，脑神经功能活化。
6、预防和治疗心脑血管疾病。各种心脑血管病的危险因素均可最终导致阿尔茨海默病的发生，老年人应积极预防和治疗各种心脑血管疾病。
阿尔兹海默病的预防应坚持早期、及时、持续、综合的原则，采取全方位、多种方法预防，老年人可以把预防当作生活的一部分，长期坚持。
--选自水利部离退休干部局官方公众号
