题记：《后汉书·班超传》：“超问其状，相者指曰：‘生燕颔虎颈，飞而食肉，此万里侯相也。’”愿颈椎病患者，燕颔虎颈，健康无忧。

除颈椎疾病 生燕颔虎颈

凌先有

冬至到来阳气生，南回归线太阳行。

北方天短夜漫长，且听我谈颈椎病。

颈椎位于颈部区，椎体椎弓共组成。

二者形成颈椎孔，脊髓容纳在其中。

颈椎劳损骨增生，椎盘脱出韧带增。

退行改变颈椎痛，韧带椎间有血肿。

脊髓神经受压迫，椎管狭窄骨赘生。

睡眠体位不正确，椎旁肌肉失平衡。

工作姿势不恰当，低头工作引发病。

体育锻炼超耐量，颈部支点负荷重。

颈椎病情较复杂，临床出现综合症。

上肢无力颈背疼，下肢麻木步难行。

手指发麻头晕眩，尿急尿频尿不通。

吞咽障碍感梗阻，恶心呕吐气闷胸。

视觉中枢缺血液，视力下降眼胀痛。

颈椎骨刺刺神经，心律失常血压升。

药物治疗镇静剂，缓解症状病可控。

硫酸氨基葡萄糖，硫酸软骨可选用。

急性发作莫刺激，局部休息身放松。

牵引治疗要规范，减轻病情莫加重。

按摩推拿疗法好，缓解颈肩痉挛症。

离子透入超声波，颈椎理疗有作用。

改善循环温热敷，消除肿胀病减轻。

严重脊髓压迫症，手术治疗亦可行。

保健枕头养颈椎，板床棕床最适用。

红糖生姜做茶饮，温暖颈椎头清醒。

核桃生地黑芝麻，强壮骨髓补项颈。

长期伏案要锻炼，科学生活应养成。

医疗体操固疗效，运动疗法缓病症。

晨起莫用颈椎力，改用腰力来带动。

坐椅可做颈椎操，低头抬头左右功。

前伸后缩转转头，顺逆时针环绕行。

吃饭动用咀嚼肌，喝水后仰缓僵硬。

十指交叉放颈后，轻柔颈部发热停。

大鹏展翅五分钟，增加颈椎柔韧性。

手捧莲花身挑直，手掌朝上头莫动。

祝您颈椎永健康，燕颔虎颈到终生。

           --选自水利部离退休干部局官方公众号